١١٧٣ وصفة محسوبة القيم لكل حصة. محسوبة وفق منهجيّتنا.
وجبة خفيفة٤٥ دقيقة
٤٧٧ سعرة لكل حصةGI تقديري ٥١ (متوسّط)
١١٨ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٧ (متوسّط)
حلويات٩٠ دقيقة
٢٠٩ سعرات لكل حصةGI تقديري ٥١ (متوسّط)
الغداء٤٠ دقيقة
٣٨١ سعرة لكل حصةGI تقديري ١٩ (منخفض جداً)
العشاء٣٠ دقيقة
٩٥ سعرة لكل حصةGI تقديري ١٣ (منخفض جداً)
العشاء٣٥ دقيقة
١٣٤ سعرة لكل حصةGI تقديري ٢٨ (منخفض جداً)
وجبة خفيفة١٢ دقيقة
٢٧٢ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤٣ (منخفض)
الغداء٥٠ دقيقة
٢٠٣ سعرات لكل حصةGI تقديري ٢٣ (منخفض جداً)
الغداء١٢ دقيقة
٢٩٧ سعرة لكل حصةGI تقديري ٢٩ (منخفض جداً)
الغداء٤٥ دقيقة
٤٠٤ سعرات لكل حصةGI تقديري ٤٩ (منخفض)
٢٣٥ سعرة لكل حصةGI تقديري ١٢ (منخفض جداً)
٢٩٤ سعرة لكل حصةGI تقديري ٣٨ (منخفض)
الإفطار٢٠ دقيقة
٢٩٨ سعرة لكل حصةGI تقديري ٧ (منخفض جداً)
الإفطار١٠ دقائق
٣٧٣ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤٠ (منخفض)
٤٨٨ سعرة لكل حصةGI تقديري ٣٤ (منخفض)
الغداء٧٥ دقيقة
٤٠١ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٤ (متوسّط)
٧٨٨ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٤ (متوسّط)
العشاء٥٠ دقيقة
٥٥٨ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦ (منخفض جداً)
