جميع الوصفات — الصفحة ٥٠

١٠١٠ وصفة محسوبة القيم لكل حصة. محسوبة وفق منهجيّتنا.

وجبة خفيفة٣٥ دقيقة

بابا غنوج بالطحينة الإضافيّة

٢٦٧ سعرة لكل حصةGI تقديري ٣٤ (منخفض)

العشاء٥٠ دقيقة

فطيرة البيض والبطاطا المشوية بالفرن

٢٥٧ سعرة لكل حصةGI تقديري ٧٥ (مرتفع)

وجبة خفيفة٥٠ دقيقة

رغيف اللوز منخفض الكربوهيدرات

١٢٥ سعرة لكل حصةGI تقديري ٧٠ (مرتفع)

الغداء٥٥ دقيقة

شوربة دجاج بالأرزّ والفاصوليا الخضراء

٢٢١ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٠ (متوسّط)

الإفطار٣٥ دقيقة

الخبيص الخليجيّ بالزعفران والهيل

٣٥٦ سعرة لكل حصةGI تقديري ٧١ (مرتفع)

الغداء٦٠ دقيقة

سمك بالحرّة الغزّاويّة

٣٨٨ سعرة لكل حصةGI تقديري ٧ (منخفض جداً)

الغداء٢٧٠ دقيقة

الباجة العراقيّة

١٩٣ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤٤ (منخفض)

وجبة خفيفة٣٠ دقيقة

عجينة السّمبوسة لرمضان

١٥٧ سعرة لكل حصةGI تقديري ٧٠ (مرتفع)

العشاء١١٠ دقيقة

عيش أبو اللحم الحجازيّ

٥٥٤ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٩ (متوسّط)

وجبة خفيفة١٥ دقيقة

كاسات الذرة الدافئة بالجبن والزبدة

١٦٠ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤٨ (منخفض)

وجبة خفيفة٣٠ دقيقة

هيطلية

٢٣٧ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٥ (متوسّط)

وجبة خفيفة٦٠ دقيقة

من السماء عراقي

٩٧ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦١ (متوسّط)

حلويات٢٠٠ دقيقة

حلوى الشعريّة المثلّجة بماء الورد والليمون (فالوده)

١٦٨ سعرة لكل حصةGI تقديري ٥٣ (متوسّط)

الإفطار٧٠ دقيقة

البراتا بالعسل على الطريقة السعوديّة

٥٤١ سعرة لكل حصةGI تقديري ٧٢ (مرتفع)

الغداء١٠ دقائق

ثريد السمك إماراتيّ

٣٥٤ سعرة لكل حصةGI تقديري ٥١ (متوسّط)

وجبة خفيفة٣٥ دقيقة

قرنبيط مقلي بالطحينة

٢٨٦ سعرة لكل حصةGI تقديري ١٢ (منخفض جداً)

العشاء٧٠ دقيقة

مسقوف سمك عراقيّ

٤٢٠ سعرة لكل حصةGI تقديري ٣٣ (منخفض)

الإفطار١٨ دقيقة

بيض السحابة بالفرن

٢٥٢ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٤ (متوسّط)