جميع الوصفات — الصفحة ٢٥

١١٧٣ وصفة محسوبة القيم لكل حصة. محسوبة وفق منهجيّتنا.

العشاء٣٠ دقيقة

كاساديا الدجاج بالجبن

٣٩٧ سعرة لكل حصةGI تقديري ٢٩ (منخفض جداً)

الغداء٣٠ دقيقة

كاساديا الدجاج بالخضار

٥٨٤ سعرة لكل حصةGI تقديري ٢٩ (منخفض جداً)

العشاء٣٥ دقيقة

شاورما الدجاج بالأرزّ البنّيّ والخضار

٥٠٤ سعرات لكل حصةGI تقديري ٤١ (منخفض)

الغداء٢٧ دقيقة

صحن شاورما الدجاج على السلطة (قليل النشا)

٣٨٩ سعرة لكل حصةGI تقديري ٣٦ (منخفض)

العشاء٣٥ دقيقة

تاكو الدجاج

٣٧٨ سعرة لكل حصةGI تقديري ٥٩ (متوسّط)

الغداء٣٠ دقيقة

باستا الدجاج بالطماطم والريحان

٣٩٥ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤١ (منخفض)

الغداء٣٠ دقيقة

كريب الدجاج والخضار

٣٥٥ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤٨ (منخفض)

وجبة خفيفة٧٥ دقيقة

التمر المحشو بزبدة اللوز والشوكولاتة الداكنة

١٠٧ سعرات لكل حصةGI تقديري ٤٤ (منخفض)

الإفطار١١ دقيقة

توست القرفة بالعسل على المقلاة

٣١٦ سعرة لكل حصةGI تقديري ٥٣ (متوسّط)

وجبة خفيفة١٥ دقيقة

الجوز المحمّص بالقرفة والعسل الخفيف

٢١٣ سعرة لكل حصةGI تقديري ٢٣ (منخفض جداً)

حلويات٣٠ دقيقة

كريب الوصفة الأساسيّة

٢٣٣ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٤ (متوسّط)

الإفطار٣٥ دقيقة

الوافل الكلاسيكيّ بالفواكه الطازجة

٤٨٩ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٧ (متوسّط)

العشاء٢٠ دقيقة

باستا الليمون الكريميّة (أل ليمونيه)

٦٥٨ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤٧ (منخفض)

حلويات٥٥ دقيقة

كريب سوزيت بصلصة البرتقال

٢٩٨ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٥ (متوسّط)

العشاء١٣٥ دقيقة

الغولاش باللحم المفروم والمعكرونة

٦٠٤ سعرات لكل حصةGI تقديري ٤٠ (منخفض)

الإفطار٣٠ دقيقة

بثيثة التمر بالبُرّ المحمّص

٣٦٢ سعرة لكل حصةGI تقديري ٥١ (متوسّط)

الإفطار١٥ دقيقة

دهن الشوكولاتة بالتمر والكاكاو

١١٧ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤٧ (منخفض)

مشروبات١٣ دقيقة

حليب التمر بالكراوية للنفاس

٢٠٦ سعرات لكل حصةGI تقديري ٤٦ (منخفض)