٣٦٥ وصفة محسوبة القيم لكل حصة. محسوبة وفق منهجيّتنا.
وجبة خفيفة٣٥ دقيقة
٣٥٠ سعرة لكل حصةGI تقديري ٢٨ (منخفض جداً)
الإفطار١٠٢ دقيقة
٢٢٩ سعرة لكل حصةGI تقديري ٥٥ (متوسّط)
العشاء٣٥ دقيقة
٣٨٠ سعرة لكل حصة
العشاء١٠٥ دقيقة
٥٨٥ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٣ (متوسّط)
وجبة خفيفة٤٠ دقيقة
٤٤٠ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٢ (متوسّط)
وجبة خفيفة٥٥ دقيقة
٤٦٤ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦١ (متوسّط)
الإفطار١٠٠ دقيقة
٢٥٠ سعرة لكل حصةGI تقديري ٧١ (مرتفع)
وجبة خفيفة١٥ دقيقة
٢٣٠ سعرة لكل حصةGI تقديري ٢٥ (منخفض جداً)
الغداء٨٠ دقيقة
٥٨٥ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤٣ (منخفض)
حلويات١١٠ دقيقة
١٣٤ سعرة لكل حصةGI تقديري ٧٦ (مرتفع)
الغداء٦٠ دقيقة
٣٦٥ سعرة لكل حصةGI تقديري ٥٢ (متوسّط)
حلويات٦٠ دقيقة
٧٤١ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦١ (متوسّط)
حلويات٥٠ دقيقة
٢٣٢ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٥ (متوسّط)
حلويات٥٥ دقيقة
٦٨٨ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٥ (متوسّط)
١٥٢ سعرة لكل حصةGI تقديري ٧٠ (مرتفع)
الإفطار٥٥ دقيقة
٣٧٠ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٠ (متوسّط)
٣٣٢ سعرة لكل حصةGI تقديري ٧٠ (مرتفع)
حلويات٨٠ دقيقة
٢٠٣ سعرات لكل حصةGI تقديري ٧٥ (مرتفع)