١٠١٠ وصفة محسوبة القيم لكل حصة. محسوبة وفق منهجيّتنا.
مشروبات٥ دقائق
٢٢٥ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤١ (منخفض)
الإفطار٢٠ دقيقة
٩٢ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤٩ (منخفض)
مشروبات٤٠ دقيقة
١ سعرة لكل حصة
حلويات٢٥ دقيقة
٢٥٣ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤٢ (منخفض)
وجبة خفيفة١٥ دقيقة
٢٥١ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤٥ (منخفض)
الإفطار١٣ دقيقة
٢٧٢ سعرة لكل حصةGI تقديري ٥٠ (متوسّط)
الإفطار١٥ دقيقة
٢٥٠ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٥ (متوسّط)
الإفطار٢٥ دقيقة
٥٥٨ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤١ (منخفض)
العشاء٢٥ دقيقة
٦٠٥ سعرات لكل حصةGI تقديري ٤٧ (منخفض)
حلويات٢٢ دقيقة
١٠٢ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٤ (متوسّط)
١٧٧ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤٧ (منخفض)
٤٦٣ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤٢ (منخفض)
٥٣٠ سعرة لكل حصةGI تقديري ٣٧ (منخفض)
٣٨٦ سعرة لكل حصةGI تقديري ٥٦ (متوسّط)
مشروبات٤٥ دقيقة
١٦٣ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦١ (متوسّط)
العشاء٣٥ دقيقة
٦٣٧ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦١ (متوسّط)
حلويات٦٠ دقيقة
٦٧٠ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤٩ (منخفض)
الإفطار١١٥ دقيقة
٣٢٨ سعرة لكل حصةGI تقديري ٥٥ (متوسّط)
