٣٦٥ وصفة محسوبة القيم لكل حصة. محسوبة وفق منهجيّتنا.
وجبة خفيفة٥٥ دقيقة
٢١٥ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٥ (متوسّط)
وجبة خفيفة٤٥ دقيقة
٣٥٩ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٥ (متوسّط)
مشروبات١٧ دقيقة
٨٩ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤٩ (منخفض)
حلويات٦٠ دقيقة
٤٧٠ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٤ (متوسّط)
الغداء١٠٠ دقيقة
٧٥٥ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤٢ (منخفض)
وجبة خفيفة٨٠ دقيقة
٢٦٤ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٩ (متوسّط)
وجبة خفيفة٦٠ دقيقة
٢١٣ سعرة لكل حصةGI تقديري ٥٧ (متوسّط)
١٤١ سعرة لكل حصةGI تقديري ٧١ (مرتفع)
الإفطار٢٠ دقيقة
١١١ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٠ (متوسّط)
وجبة خفيفة٢٥ دقيقة
١٧٥ سعرة لكل حصةGI تقديري ٧٥ (مرتفع)
الغداء٣٥ دقيقة
٢١٦ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤٥ (منخفض)
وجبة خفيفة٨٥ دقيقة
٤٧٨ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٤ (متوسّط)
٣٠٤ سعرات لكل حصةGI تقديري ٤٦ (منخفض)
الإفطار٤٩٠ دقيقة
٢٩٠ سعرة لكل حصةGI تقديري ٣٦ (منخفض)
الإفطار٣٧ دقيقة
١٥١ سعرة لكل حصةGI تقديري ١٠ (منخفض جداً)
وجبة خفيفة٢٥٥ دقيقة
٢٠٣ سعرات لكل حصةGI تقديري ٤٣ (منخفض)
العشاء٥٠ دقيقة
٤٧٩ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤٣ (منخفض)
الغداء٥٥ دقيقة
٧٣٣ سعرة لكل حصةGI تقديري ٣٥ (منخفض)
