١١٦٠ وصفة محسوبة القيم لكل حصة. محسوبة وفق منهجيّتنا.
العشاء٣٥ دقيقة
٥٠٨ سعرات لكل حصةGI تقديري ٢٨ (منخفض جداً)
العشاء١٧٠ دقيقة
٨٨١ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٢ (متوسّط)
الإفطار١٠ دقائق
٢٦٦ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦١ (متوسّط)
العشاء٨٥ دقيقة
٦٣١ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٧ (متوسّط)
الغداء٤٠ دقيقة
٥٠٠ سعرة لكل حصةGI تقديري ٣٩ (منخفض)
حلويات١٠ دقائق
٤٥٠ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٤ (متوسّط)
العشاء١٣٥ دقيقة
٨٨٦ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٥ (متوسّط)
العشاء٤٠ دقيقة
٣٧٧ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤٨ (منخفض)
مشروبات٣٨٠ دقيقة
٩٩ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٥ (متوسّط)
مشروبات١٥ دقيقة
١١٠ سعرات لكل حصةGI تقديري ٦٣ (متوسّط)
العشاء٦٠ دقيقة
٣٥٢ سعرة لكل حصةGI تقديري ٢٦ (منخفض جداً)
العشاء٣٢ دقيقة
٤٧٥ سعرة لكل حصةGI تقديري ٢٧ (منخفض جداً)
الإفطار٤٠ دقيقة
٢٥٨٩ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٩ (متوسّط)
مشروبات٧٥ دقيقة
٢٠٤ سعرات لكل حصةGI تقديري ٦٢ (متوسّط)
٤٨٣ سعرة لكل حصةGI تقديري ٢٩ (منخفض جداً)
مشروبات١٢٠ دقيقة
٢٥٤ سعرة لكل حصةGI تقديري ٥٣ (متوسّط)
العشاء١٢٠ دقيقة
١٠٤٨ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٦ (متوسّط)
الغداء٨٠ دقيقة
٤٨٦ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٦ (متوسّط)
