١٠١٠ وصفة محسوبة القيم لكل حصة. محسوبة وفق منهجيّتنا.
الغداء٤٥ دقيقة
٢٤٦ سعرة لكل حصةGI تقديري ٢٧ (منخفض جداً)
الغداء١٠٠ دقيقة
٦٣٠ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤٣ (منخفض)
العشاء٨١٠ دقيقة
٤٢٣ سعرة لكل حصةGI تقديري ١ (منخفض جداً)
حلويات١١٥ دقيقة
٤٦٩ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦١ (متوسّط)
العشاء٨٠ دقيقة
٣٤٢ سعرة لكل حصةGI تقديري ٣١ (منخفض)
العشاء٤٠ دقيقة
٦٦٩ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٥ (متوسّط)
العشاء١١٥ دقيقة
٨٣٣ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦١ (متوسّط)
الغداء١٥٠ دقيقة
٨٤٦ سعرة لكل حصةGI تقديري ٧٠ (مرتفع)
العشاء٦٠ دقيقة
١٩٢ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٠ (متوسّط)
الغداء٦٥ دقيقة
٣٤٥ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٥ (متوسّط)
مشروبات٢٠ دقيقة
٨٢ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤٤ (منخفض)
الغداء٧٠ دقيقة
٢٢٢ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٥ (متوسّط)
الإفطار٢٠ دقيقة
١٦٥ سعرة لكل حصةGI تقديري ١٠ (منخفض جداً)
العشاء١٩٠ دقيقة
٦٩٣ سعرة لكل حصةGI تقديري ٣٦ (منخفض)
٥٤٠ سعرة لكل حصةGI تقديري ٧٢ (مرتفع)
وجبة خفيفة١٤٥ دقيقة
١٠٥ سعرات لكل حصةGI تقديري ٧٢ (مرتفع)
العشاء٢١٠ دقيقة
٤٢٠ سعرة لكل حصةGI تقديري ٣٩ (منخفض)
العشاء٥٥ دقيقة
٣٩٥ سعرة لكل حصةGI تقديري ٧٢ (مرتفع)
