جميع الوصفات — الصفحة ٤٦

١١٧٣ وصفة محسوبة القيم لكل حصة. محسوبة وفق منهجيّتنا.

العشاء٤٥ دقيقة

طاجن الدجاج المغربيّ بالمشمّش

٥٤٢ سعرة لكل حصةGI تقديري ٢٤ (منخفض جداً)

مشروبات٨ دقائق

قهوة دالغونا المخفوقة

١٦١ سعرة لكل حصةGI تقديري ٥٢ (متوسّط)

الإفطار١٥ دقيقة

فول أخضر بالسمن البلديّ

٤٧١ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤٠ (منخفض)

الإفطار١٠٢ دقيقة

مناقيش الجبن

٧٠٧ سعرات لكل حصةGI تقديري ٧٢ (مرتفع)

وجبة خفيفة١٥ دقيقة

مخلّل اللفت بالشمندر

٣٠ سعرة لكل حصةGI تقديري ٣٥ (منخفض)

مشروبات٥ دقائق

شراب الورد

١٠٦ سعرات لكل حصةGI تقديري ٦٤ (متوسّط)

الغداء٧٥ دقيقة

صينيّة بطاطس باللحم

٤٣٣ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٤ (متوسّط)

الغداء٤٥ دقيقة

عجّة الحوت التونسيّة

٥٦٥ سعرة لكل حصةGI تقديري ٧ (منخفض جداً)

العشاء٦٠ دقيقة

بوزولي الذرة المكسيكيّ الأخفّ بالدجاج

٦٦١ سعرة لكل حصةGI تقديري ٣٠ (منخفض جداً)

حلويات٢٥٥ دقيقة

مصّاصات قمر الدين

١٠٤ سعرات لكل حصةGI تقديري ٣٣ (منخفض)

الغداء٤٥ دقيقة

معكرونة بيضاء بالدجاج والكوسا والفلفل بلا طماطم

٥١٦ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤٦ (منخفض)

الغداء٦٠ دقيقة

يخنة ملفوف باللحم

٣١٥ سعرة لكل حصةGI تقديري ٢٥ (منخفض جداً)

العشاء٦٥ دقيقة

المسكوف العراقيّ المشويّ

٤٦١ سعرة لكل حصةGI تقديري ١٠ (منخفض جداً)

الإفطار٤٠ دقيقة

كشري مصغّر للسحور

٤٨٢ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤٦ (منخفض)

وجبة خفيفة٧٠ دقيقة

قلب اللوز جزائري

٤٥٢ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٤ (متوسّط)

الغداء٦٠ دقيقة

شيّة سودانية

٤٩٦ سعرة لكل حصةGI تقديري ٥ (منخفض جداً)

الغداء٥٥ دقيقة

الفقع (كمأة الصحراء) المحمّر بالبصل والفلفل

٢٠١ سعرة لكل حصةGI تقديري ٣٤ (منخفض)

الغداء١٠٠ دقيقة

قبولي لحم يمنيّ

٥٠٤ سعرات لكل حصةGI تقديري ٦٧ (متوسّط)