١١٧٣ وصفة محسوبة القيم لكل حصة. محسوبة وفق منهجيّتنا.
العشاء٣١ دقيقة
٢٣٥ سعرة لكل حصةGI تقديري ٩ (منخفض جداً)
الغداء٥٥ دقيقة
٥٧٤ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٣ (متوسّط)
العشاء٤٠ دقيقة
٢٩٨ سعرة لكل حصةGI تقديري ٢٦ (منخفض جداً)
وجبة خفيفة١٥ دقيقة
١٤٠ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤٥ (منخفض)
وجبة خفيفة٤٥ دقيقة
٢٣٨ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٢ (متوسّط)
الإفطار٤٠ دقيقة
١٨٠ سعرة لكل حصةGI تقديري ٨ (منخفض جداً)
وجبة خفيفة٣٠ دقيقة
٢٠٨ سعرات لكل حصةGI تقديري ٦٨ (متوسّط)
العشاء٣٥ دقيقة
١٠٥ سعرات لكل حصةGI تقديري ٤٤ (منخفض)
الغداء٤٥ دقيقة
٤٦٤ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٤ (متوسّط)
الغداء٨٥ دقيقة
٣٥٨ سعرة لكل حصةGI تقديري ١٦ (منخفض جداً)
الغداء٩٠ دقيقة
٥٩٩ سعرة لكل حصةGI تقديري ٢٩ (منخفض جداً)
٢٨٦ سعرة لكل حصةGI تقديري ٢٢ (منخفض جداً)
الغداء٦٥ دقيقة
٤٠٠ سعرة لكل حصةGI تقديري ٥٨ (متوسّط)
٣١٤ سعرة لكل حصةGI تقديري ١٤ (منخفض جداً)
وجبة خفيفة٤٠ دقيقة
٨٨ سعرة لكل حصةGI تقديري ١١ (منخفض جداً)
الغداء٧٥ دقيقة
٣٥٩ سعرة لكل حصةGI تقديري ٥٢ (متوسّط)
وجبة خفيفة٢٧ دقيقة
٣١ سعرة لكل حصةGI تقديري ١٥ (منخفض جداً)
العشاء٣٠ دقيقة
٩٩ سعرة لكل حصةGI تقديري ١٠ (منخفض جداً)
