١١٧٣ وصفة محسوبة القيم لكل حصة. محسوبة وفق منهجيّتنا.
الإفطار١٠ دقائق
٤٨١ سعرة لكل حصةGI تقديري ٥٠ (متوسّط)
العشاء٤٠ دقيقة
٤٥٧ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٧ (متوسّط)
الغداء٩٠ دقيقة
٥٥٩ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٩ (متوسّط)
الغداء٤٥ دقيقة
٧٢٨ سعرة لكل حصةGI تقديري ٧٠ (مرتفع)
الغداء٣٥ دقيقة
الإفطار٨٥ دقيقة
٢٦٦ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤٠ (منخفض)
٢٤٢ سعرة لكل حصةGI تقديري ١٧ (منخفض جداً)
العشاء٤٥ دقيقة
٢٢٦ سعرة لكل حصةGI تقديري ٢٩ (منخفض جداً)
وجبة خفيفة١٠ دقائق
٩٦ سعرة لكل حصةGI تقديري ٣٠ (منخفض جداً)
الغداء١٠٥ دقيقة
٧٥٢ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٥ (متوسّط)
العشاء٣٠ دقيقة
١٢٥ سعرة لكل حصةGI تقديري ١٣ (منخفض جداً)
وجبة خفيفة١٥ دقيقة
٢٦٧ سعرة لكل حصةGI تقديري ٢٤ (منخفض جداً)
٦٢٣ سعرة لكل حصةGI تقديري ٥٣ (متوسّط)
حلويات١٥ دقيقة
١٠٢ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤٨ (منخفض)
الغداء١٢٠ دقيقة
٤١٨ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤٣ (منخفض)
العشاء٣٥ دقيقة
٢٠٥ سعرات لكل حصةGI تقديري ١٩ (منخفض جداً)
وجبة خفيفة٢٠ دقيقة
٢٠٢ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤٩ (منخفض)
الغداء٦٠ دقيقة
٥٤٥ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٤ (متوسّط)
