٣٦٥ وصفة محسوبة القيم لكل حصة. محسوبة وفق منهجيّتنا.
وجبة خفيفة٥٥ دقيقة
٢٢٨ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٨ (متوسّط)
حلويات٤٥ دقيقة
٢٦٢ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٥ (متوسّط)
العشاء٦٠ دقيقة
٥٤٢ سعرة لكل حصةGI تقديري ٣٨ (منخفض)
الغداء٦٠ دقيقة
٢٩٣ سعرة لكل حصةGI تقديري ٥٨ (متوسّط)
وجبة خفيفة١٥ دقيقة
١٥ سعرة لكل حصةGI تقديري ١٥ (منخفض جداً)
الغداء٧٠ دقيقة
٦٣٥ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٧ (متوسّط)
العشاء٢٧ دقيقة
٢٩٤ سعرة لكل حصة
الغداء٧٥ دقيقة
٤٦٥ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٦ (متوسّط)
حلويات٥٠ دقيقة
٢٤٤ سعرة لكل حصةGI تقديري ٧٥ (مرتفع)
وجبة خفيفة٤٠ دقيقة
٢٥١ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٤ (متوسّط)
حلويات٦٠ دقيقة
٢٤٤ سعرة لكل حصةGI تقديري ٥٩ (متوسّط)
العشاء١١٠ دقيقة
٥٧١ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٥ (متوسّط)
وجبة خفيفة٤٥ دقيقة
٢٢٩ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٣ (متوسّط)
وجبة خفيفة٣٠ دقيقة
٤٨٤ سعرة لكل حصةGI تقديري ٥٤ (متوسّط)
العشاء١٣٥ دقيقة
٤١٢ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٤ (متوسّط)
العشاء١٠٠ دقيقة
٢٦٧ سعرة لكل حصةGI تقديري ٣٥ (منخفض)
وجبة خفيفة٣٥ دقيقة
١٢٢ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٥ (متوسّط)
٣٤٦ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٦ (متوسّط)
