١١٧٣ وصفة محسوبة القيم لكل حصة. محسوبة وفق منهجيّتنا.
مشروبات٥ دقائق
٤٣٥ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤٥ (منخفض)
الإفطار٢٠ دقيقة
٣٥٤ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤٢ (منخفض)
وجبة خفيفة١٥ دقيقة
١١٧ سعرة لكل حصةGI تقديري ١١ (منخفض جداً)
وجبة خفيفة٣٠ دقيقة
١٦ سعرة لكل حصةGI تقديري ١٤ (منخفض جداً)
العشاء٣٥ دقيقة
٤٦٠ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤٢ (منخفض)
٢١٠ سعرات لكل حصةGI تقديري ٣٠ (منخفض جداً)
وجبة خفيفة١٠ دقائق
٨٩ سعرة لكل حصةGI تقديري ٢٩ (منخفض جداً)
الإفطار٢٢ دقيقة
٥٢٧ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤٥ (منخفض)
١٦٨ سعرة لكل حصةGI تقديري ٣١ (منخفض)
وجبة خفيفة٥ دقائق
٣٧٠ سعرة لكل حصةGI تقديري ٣٩ (منخفض)
الإفطار٨ دقائق
٣٤٧ سعرة لكل حصةGI تقديري ٥٣ (متوسّط)
الغداء٢٠ دقيقة
٢٩٢ سعرة لكل حصةGI تقديري ٢٣ (منخفض جداً)
وجبة خفيفة٤٥ دقيقة
٣٨٠ سعرة لكل حصةGI تقديري ٣٨ (منخفض)
مشروبات١٠ دقائق
١٤٣ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤٤ (منخفض)
٦٦ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤٧ (منخفض)
الإفطار٢٥ دقيقة
٣٢٤ سعرة لكل حصةGI تقديري ٥٣ (متوسّط)
الإفطار١٠ دقائق
٥٧٧ سعرة لكل حصةGI تقديري ٥١ (متوسّط)
الإفطار٥ دقائق
٣٠٣ سعرات لكل حصةGI تقديري ٥٠ (متوسّط)