١٠١٠ وصفة محسوبة القيم لكل حصة. محسوبة وفق منهجيّتنا.
الغداء٧٥ دقيقة
٦٩٦ سعرة لكل حصةGI تقديري ٥٠ (متوسّط)
العشاء٢٥ دقيقة
٤٥٨ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤٧ (منخفض)
حلويات٥٥ دقيقة
٣٢٠ سعرة لكل حصةGI تقديري ٥٨ (متوسّط)
مشروبات١٠ دقائق
١٠٥ سعرات لكل حصةGI تقديري ٥١ (متوسّط)
مشروبات٥ دقائق
٢٧٦ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤٦ (منخفض)
حلويات٢٦٠ دقيقة
١٨٨ سعرة لكل حصةGI تقديري ٥١ (متوسّط)
حلويات١٠ دقائق
٩٩ سعرة لكل حصةGI تقديري ٥٣ (متوسّط)
حلويات٥٠ دقيقة
٤٩٠ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦١ (متوسّط)
الإفطار٢٥ دقيقة
٣٥١ سعرة لكل حصةGI تقديري ٥٠ (متوسّط)
حلويات٣٥ دقيقة
٣٠٠ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤٨ (منخفض)
حلويات٩٥ دقيقة
٥٣٧ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٠ (متوسّط)
الإفطار٣٥ دقيقة
٣٧٢ سعرة لكل حصةGI تقديري ٥٩ (متوسّط)
١٢٧ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤٧ (منخفض)
العشاء١٧ دقيقة
٤٨٥ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤٥ (منخفض)
٣٠٧ سعرات لكل حصةGI تقديري ٤٦ (منخفض)
الغداء٤٥ دقيقة
٤٥٨ سعرة لكل حصةGI تقديري ٣٣ (منخفض)
الغداء٢٠ دقيقة
٦٨٩ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤٢ (منخفض)
العشاء٣٥ دقيقة
٥٠٢ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤٢ (منخفض)
