جميع الوصفات — الصفحة ٦١

١١٧٣ وصفة محسوبة القيم لكل حصة. محسوبة وفق منهجيّتنا.

الغداء٤٠ دقيقة

شوربة البامية بالثوم المصرية

١٢٠ سعرة لكل حصةGI تقديري ٧ (منخفض جداً)

العشاء٧٥ دقيقة

المسقّعة المصريّة

٢٨٤ سعرة لكل حصةGI تقديري ١٤ (منخفض جداً)

الغداء٤٥ دقيقة

مسير وَت العدس الإثيوبيّ

٣٥١ سعرة لكل حصةGI تقديري ٢٧ (منخفض جداً)

مشروبات١٥ دقيقة

مَغلي الشمر والكمّون

٤٢ سعرة لكل حصةGI تقديري ٥٠ (متوسّط)

حلويات٣٥ دقيقة

حلاوة الحلبة بالدقيق والعسل

٢٥٨ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٤ (متوسّط)

مشروبات٧٥ دقيقة

منقوع أوراق التين (شاي أوراق التين المثلّج)

٨١ سعرة لكل حصةGI تقديري ٥٨ (متوسّط)

العشاء٥٠ دقيقة

أدوبو الدجاج الفلبينيّ

٥١٢ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٦ (متوسّط)

وجبة خفيفة٦٠ دقيقة

عناقيد الزبادي والفراولة المغطّاة بالشوكولاتة

١٥٩ سعرة لكل حصةGI تقديري ٢٤ (منخفض جداً)

حلويات١٤٥ دقيقة

ترايفل الفواكه بالكاسترد طبقات

٨٤ سعرة لكل حصةGI تقديري ٣٤ (منخفض)

حلويات٧٥ دقيقة

جلاكتبوريكو كسترد يونانيّ

٦١٣ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٤ (متوسّط)

الغداء١٠٥ دقيقة

اللوبيا الجورجيّة (يخنة الفاصولياء)

٥٠٩ سعرات لكل حصةGI تقديري ٢٠ (منخفض جداً)

العشاء١١٥ دقيقة

خورشت قرمه سبزي الإيرانيّ

٤٠١ سعرة لكل حصةGI تقديري ١٤ (منخفض جداً)

مشروبات٣٥ دقيقة

شاي الكركديه الأخضر المثلّج

١ سعرة لكل حصة

الغداء٣٢ دقيقة

سلطة الدجاج المشويّ الصيفيّة

٢٤٩ سعرة لكل حصةGI تقديري ٧ (منخفض جداً)

العشاء٣٥ دقيقة

أسياخ التمبيه المشويّة بصلصة الفول السودانيّ

٤٦٤ سعرة لكل حصةGI تقديري ١٩ (منخفض جداً)

حلويات٣٥ دقيقة

حلاوة الشعيرية

٣٠٧ سعرات لكل حصةGI تقديري ٢٧ (منخفض جداً)

العشاء٢١٠ دقيقة

هَليم باكستانيّ

٤٤٣ سعرة لكل حصةGI تقديري ٣٩ (منخفض)

العشاء١٠ دقائق

اليغمش الحجازي

٧٤٣ سعرة لكل حصةGI تقديري ٧٠ (مرتفع)