جميع الوصفات — الصفحة ٥١

١٠١٠ وصفة محسوبة القيم لكل حصة. محسوبة وفق منهجيّتنا.

الغداء٥٥ دقيقة

كبسة الخضار الاقتصاديّة

٥٩٧ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٥ (متوسّط)

الغداء٦٠ دقيقة

لحم وكبد مشوّح بالبهارات العمانيّة (مقلي عمانيّ)

٣٨٠ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤ (منخفض جداً)

الإفطار٤٠ دقيقة

شوربة بقوليّات مشكلة

٢٦٦ سعرة لكل حصةGI تقديري ٢٦ (منخفض جداً)

الإفطار٧٠ دقيقة

باقلاء بالدهن العراقيّة (فول عريض مسلوق بالبصل والبيض)

٤٠٥ سعرات لكل حصةGI تقديري ٣٤ (منخفض)

الغداء١٠ دقائق

سلطة السلمون المدخّن منخفضة الكاربو لصحّة القلب

٣٦١ سعرة لكل حصةGI تقديري ١٠ (منخفض جداً)

الغداء١٦٠ دقيقة

مثلوثة سعودية

٤١٢ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٣ (متوسّط)

مشروبات٨ دقائق

منقوع الهيل (الحبهان)

٣٢ سعرة لكل حصةGI تقديري ٥٧ (متوسّط)

الإفطار٢٠ دقيقة

سجق بالبيض

٣٠١ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٢ (متوسّط)

حلويات١٠٥ دقيقة

كيك التفاح بالقرفة

٦٢٠ سعرة لكل حصةGI تقديري ٥٧ (متوسّط)

الإفطار٣٠ دقيقة

الكينوا بالحليب والقرفة

٣٦٧ سعرة لكل حصةGI تقديري ٥١ (متوسّط)

الإفطار٣٥ دقيقة

المصابيب الجنوبيّة باللبن والعسل

٣٢٥ سعرة لكل حصةGI تقديري ٥٤ (متوسّط)

مشروبات٢٠ دقيقة

شاي الكرك الخليجيّ

١٠١ سعرة لكل حصةGI تقديري ٥٦ (متوسّط)

الغداء٦٠ دقيقة

فتّة الدجاج

٦٣٢ سعرة لكل حصةGI تقديري ٥٥ (متوسّط)

العشاء٤٠ دقيقة

شوربة السبانخ الكريميّة بالحليب

٢٣٤ سعرة لكل حصةGI تقديري ٣٧ (منخفض)

الإفطار٤٥ دقيقة

خبز السحاب بثلاث مكوّنات

٦٦ سعرة لكل حصة

الإفطار١٣٥ دقيقة

الشابورة الحجازيّة

٣٥٨ سعرة لكل حصةGI تقديري ٧٢ (مرتفع)

العشاء١١٠ دقيقة

تشريبة اللحم الخليجيّة

٤٨٩ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٢ (متوسّط)

مشروبات١٠ دقائق

حليب القرفة والعسل للسحور

٢٦٢ سعرة لكل حصةGI تقديري ٣٩ (منخفض)