٣٦٥ وصفة محسوبة القيم لكل حصة. محسوبة وفق منهجيّتنا.
الإفطار١٠ دقائق
٤٨٤ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤٩ (منخفض)
وجبة خفيفة١٥ دقيقة
٣٩ سعرة لكل حصةGI تقديري ٢٩ (منخفض جداً)
وجبة خفيفة١٠ دقائق
٦٦ سعرة لكل حصةGI تقديري ١١ (منخفض جداً)
العشاء٣٥ دقيقة
٦٢٠ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٢ (متوسّط)
٩٠ سعرة لكل حصةGI تقديري ١٥ (منخفض جداً)
٢٢٠ سعرة لكل حصةGI تقديري ٢٣ (منخفض جداً)
٥٧٩ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤٥ (منخفض)
الغداء٥ دقائق
٢٥٣ سعرة لكل حصةGI تقديري ١٦ (منخفض جداً)
٢٧٣ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤٦ (منخفض)
الغداء٣٥ دقيقة
٢٣٦ سعرة لكل حصةGI تقديري ١٣ (منخفض جداً)
١٧٠ سعرة لكل حصةGI تقديري ١٢ (منخفض جداً)
الإفطار١٥ دقيقة
٣٢١ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤٢ (منخفض)
٢٥٦ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤٠ (منخفض)
٢٧٠ سعرة لكل حصةGI تقديري ٥١ (متوسّط)
وجبة خفيفة٣٠ دقيقة
٣٢٧ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٤ (متوسّط)
العشاء٢٠ دقيقة
١٨٥ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤٩ (منخفض)
وجبة خفيفة٢٦ دقيقة
٦٦ سعرة لكل حصةGI تقديري ١٦ (منخفض جداً)
وجبة خفيفة٤٥ دقيقة
٢٧٨ سعرة لكل حصةGI تقديري ٢٤ (منخفض جداً)
