الإفطار٤٠ دقيقة وعاء الكينوا المالح بالبيض المسلوق والخضار المحمّرة والدقّة ٥٦١ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤٥ (منخفض)
الإفطار٥٠ دقيقة وعاء الفول الصوماليّ المتبّل بالحوايج والبصل المكرمل ٢٣٨ سعرة لكل حصةGI تقديري ٢٤ (منخفض جداً)