جميع الوصفات — الصفحة ٢٠

حلويات٦٥ دقيقة

تشيز كيك الزبادي اليونانيّ

٢٤١ سعرة لكل حصةGI تقديري ٥٩ (متوسّط)

الإفطار٢٥ دقيقة

بان كيك الزبادي اليونانيّ

٢٢٠ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٧ (متوسّط)

الإفطار٢٥ دقيقة

بان كيك السبانخ الأخضر للأطفال

٣٠٩ سعرات لكل حصةGI تقديري ٦٤ (متوسّط)

حلويات٢٢ دقيقة

قوارب الموز المشويّة بالشوكولاتة والمكسّرات

٣٨٦ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤٤ (منخفض)

العشاء٢٢ دقيقة

برغر الدجاج المشويّ بصدر كامل لفرد

٤٤٦ سعرة لكل حصةGI تقديري ٥٤ (متوسّط)

العشاء٣٠ دقيقة

برجر الدجاج المشويّ بخبز القمح الكامل

٤٠٧ سعرات لكل حصةGI تقديري ٦٥ (متوسّط)

الغداء٤٥ دقيقة

فتّوش الدجاج المشويّ عالي البروتين

٣٥٨ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤٠ (منخفض)

الغداء١٠ دقائق

ساندوتش الحلّوم المشويّ شخصيّ

٣٩٢ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤٨ (منخفض)

وجبة خفيفة١٣ دقيقة

حلوم مشوي بالزعتر

الإفطار١٣ دقيقة

حلوم مشويّ

٣٩٩ سعرة لكل حصةGI تقديري ١١ (منخفض جداً)

الإفطار١٥ دقيقة

البيض المقليّ بجبن الحلّوم

٥٢١ سعرة لكل حصةGI تقديري ٥٣ (متوسّط)

وجبة خفيفة١١ دقيقة

الحلوم المحمّر بالعسل والسمسم

٣٠٢ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤٥ (منخفض)

العشاء٣٠ دقيقة

كاري الحلّوم بالسبانخ

٣٢٧ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦ (منخفض جداً)

العشاء١٨ دقيقة

صحن الحلّومي المشويّ بالخضار لفرد

٥٧٠ سعرة لكل حصةGI تقديري ٢٢ (منخفض جداً)

الإفطار٣٥ دقيقة

شكشوكة الحمّص عالية البروتين

٣١٣ سعرة لكل حصةGI تقديري ١٨ (منخفض جداً)

الإفطار١٢٨ دقيقة

خبز البرغر المنزليّ الطريّ

٣١٤ سعرة لكل حصةGI تقديري ٧٢ (مرتفع)

وجبة خفيفة١٠٥ دقيقة

ألواح الجرانولا المنزليّة بالشوفان والعسل

٢٨٠ سعرة لكل حصةGI تقديري ٥١ (متوسّط)

الإفطار١٠ دقائق

حليب الشوفان المنزليّ

١٠٨ سعرات لكل حصةGI تقديري ٥٤ (متوسّط)