دليل مجّانيّ PDF

عشر وصفاتٍ مُشبِعة، قليلة السعرات، بأرقامٍ محسوبة.

أكثر ما يُفشل الرجيم هو الجوع. جمعنا لك عشرة أطباقٍ من مطبخنا العربيّ تُشبِع بسعراتٍ قليلة، ومع كلّ وصفة رقمان محسوبان من مكوّناتها: السعرات للحصّة، والمؤشّر الجلايسيميّ.

• مقادير وطريقة كاملة لكلّ وصفة، جاهزة للطباعة
• سعرات كلّ حصّة ومؤشّرها الجلايسيميّ — لا تخمين
• بلا بطاقة بنكيّة، وبلا أيّ التزام — بريدك فقط