جميع الوصفات — الصفحة ٤٢

١٠١٠ وصفة محسوبة القيم لكل حصة. محسوبة وفق منهجيّتنا.

حلويات٧٠ دقيقة

بنت الصحن (خبز العسل اليمنيّ المورّق)

٤٤٤ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٩ (متوسّط)

وجبة خفيفة٣٠ دقيقة

بطاطس مسلوقة بالكمّون والليمون على الطريقة المصريّة

١٦٦ سعرة لكل حصةGI تقديري ٧٣ (مرتفع)

الإفطار٧٥ دقيقة

دوبارة بسكرة

٣٨٣ سعرة لكل حصةGI تقديري ٢٨ (منخفض جداً)

الغداء٤٠ دقيقة

تشيلي الدجاج الأبيض الكريميّ بالفاصولياء

٤٥٧ سعرة لكل حصةGI تقديري ٢٩ (منخفض جداً)

العشاء١٣٥ دقيقة

مفطّح اللحم بالخبز والأرزّ

٥٩٤ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٤ (متوسّط)

حلويات٣٥ دقيقة

خبيصة إماراتيّة (دقيق محمّص بالزعفران)

٣٧١ سعرة لكل حصةGI تقديري ٥٩ (متوسّط)

وجبة خفيفة١٧٠ دقيقة

معروك رمضان

٣٠٧ سعرات لكل حصةGI تقديري ٦٨ (متوسّط)

وجبة خفيفة١٥ دقيقة

غموس الحمّص الحلو بالكاكاو

١٥٨ سعرة لكل حصةGI تقديري ٣٦ (منخفض)

الغداء٢٦٠ دقيقة

شوربة كوارع

٣٣٤ سعرة لكل حصةGI تقديري ١٠ (منخفض جداً)

وجبة خفيفة٣٠ دقيقة

أمّك حورية التونسية

١٠٠ سعرة لكل حصةGI تقديري ٣٢ (منخفض)

وجبة خفيفة٣٥ دقيقة

ناجتس الدجاج المخبوزة

٣٥٧ سعرة لكل حصةGI تقديري ٥٣ (متوسّط)

العشاء١٠٥ دقيقة

سليق اللحم بالحليب

٥٤٨ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٤ (متوسّط)

مشروبات١٥ دقيقة

شربات الكيوي

١٢٧ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٢ (متوسّط)

مشروبات١٥ دقيقة

حليب التين الطازج الساخن

٢٩٦ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤٧ (منخفض)

الغداء٣٥ دقيقة

مقلاة اللحم والملفوف المتوسّطيّة بالبهارات

٤١٠ سعرات لكل حصةGI تقديري ١٣ (منخفض جداً)

حلويات٥٥ دقيقة

كحك العيد (بالعجوة والمكسّرات)

١٥٨ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٥ (متوسّط)

العشاء٦٠ دقيقة

البيصارة المغربيّة (شوربة الفول المهروسة)

٤٠١ سعرة لكل حصةGI تقديري ٢٦ (منخفض جداً)

العشاء٥٠ دقيقة

وعاء قطع الستيك بزبدة الثوم والأرزّ

٦٥٠ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٦ (متوسّط)