٣٦٥ وصفة محسوبة القيم لكل حصة. محسوبة وفق منهجيّتنا.
حلويات٦٥ دقيقة
٢٧٦ سعرة لكل حصةGI تقديري ٥٩ (متوسّط)
مشروبات٢٥ دقيقة
٣ سعرات لكل حصةGI تقديري ٤٨ (منخفض)
حلويات٥٠ دقيقة
٣٣٥ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٤ (متوسّط)
الغداء٢٠٠ دقيقة
٥٨٢ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤٤ (منخفض)
حلويات٣٥ دقيقة
٣٤٤ سعرة لكل حصةGI تقديري ٥٤ (متوسّط)
العشاء٤٠ دقيقة
٢٠٢ سعرة لكل حصةGI تقديري ٥٢ (متوسّط)
مشروبات١٧ دقيقة
٧٤ سعرة لكل حصةGI تقديري ٣٩ (منخفض)
وجبة خفيفة٣٠ دقيقة
٢٣٤ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٨ (متوسّط)
وجبة خفيفة٥٠ دقيقة
٢٨٧ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٠ (متوسّط)
الغداء١١٠ دقيقة
٥٣١ سعرة لكل حصةGI تقديري ٥٢ (متوسّط)
العشاء١١٠ دقيقة
٥٧٩ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٥ (متوسّط)
الغداء٥٠ دقيقة
٥٧١ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤٠ (منخفض)
حلويات٢٥ دقيقة
١٩٤ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٠ (متوسّط)
الغداء٧٥ دقيقة
٢١٦ سعرة لكل حصةGI تقديري ١٠ (منخفض جداً)
العشاء١٢٠ دقيقة
٦٦٥ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٩ (متوسّط)
الغداء١٣٥ دقيقة
٣١٨ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٠ (متوسّط)
الإفطار٥٥ دقيقة
٣٤٧ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤ (منخفض جداً)
٦٢٣ سعرة لكل حصةGI تقديري ٥٢ (متوسّط)
