١٠١٠ وصفة محسوبة القيم لكل حصة. محسوبة وفق منهجيّتنا.
وجبة خفيفة٥ دقائق
٣٣٢ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤٧ (منخفض)
العشاء٢٥ دقيقة
٦٥٠ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤٧ (منخفض)
وجبة خفيفة٧٠ دقيقة
٢٦٢ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤١ (منخفض)
حلويات٣١٥ دقيقة
١٦ سعرة لكل حصةGI تقديري ٥١ (متوسّط)
الإفطار١٠٢ دقيقة
٤٣٨ سعرة لكل حصةGI تقديري ٧٣ (مرتفع)
الإفطار٧٤٠ دقيقة
٢٨٧ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٠ (متوسّط)
الإفطار٥ دقائق
٣٤٢ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٦ (متوسّط)
وجبة خفيفة٢٠ دقيقة
٢٩ سعرة لكل حصةGI تقديري ٢٤ (منخفض جداً)
الغداء٤٥ دقيقة
٥٠١ سعرة لكل حصةGI تقديري ٧ (منخفض جداً)
الغداء٥٠ دقيقة
٣٥٣ سعرة لكل حصةGI تقديري ٣٠ (منخفض جداً)
الغداء٥٥ دقيقة
٧١٦ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٧ (متوسّط)
الغداء١٠ دقائق
٢٦٤ سعرة لكل حصةGI تقديري ٩ (منخفض جداً)
العشاء١٠٥ دقيقة
٥٦٥ سعرة لكل حصةGI تقديري ٢٠ (منخفض جداً)
الإفطار١٠ دقائق
٤٩٥ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٤ (متوسّط)
العشاء١٦٥ دقيقة
٣٧٥ سعرة لكل حصةGI تقديري ٣١ (منخفض)
الإفطار٦٠ دقيقة
٤٢١ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٦ (متوسّط)
العشاء١٠٠ دقيقة
٣٠٨ سعرات لكل حصةGI تقديري ٤٣ (منخفض)
العشاء٨٥ دقيقة
٧٤٤ سعرة لكل حصةGI تقديري ٧٠ (مرتفع)
