٣٦٥ وصفة محسوبة القيم لكل حصة. محسوبة وفق منهجيّتنا.
حلويات١٣٠ دقيقة
٥٠٤ سعرات لكل حصةGI تقديري ٤٣ (منخفض)
مشروبات٥ دقائق
٣٢٧ سعرة لكل حصةGI تقديري ٥٠ (متوسّط)
العشاء٢٥ دقيقة
٤٩١ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٧ (متوسّط)
حلويات٧٠ دقيقة
٤٧٥ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٢ (متوسّط)
الإفطار٦٥ دقيقة
٣٠٠ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦١ (متوسّط)
مشروبات٧ دقائق
٣٦٩ سعرة لكل حصةGI تقديري ٥٠ (متوسّط)
٤٧٢ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤٥ (منخفض)
حلويات٣٠ دقيقة
٢٤١ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤٧ (منخفض)
وجبة خفيفة٣٥ دقيقة
١٥٢ سعرة لكل حصة
الإفطار١٥ دقيقة
٤٠٩ سعرات لكل حصةGI تقديري ٤٩ (منخفض)
العشاء٢٧ دقيقة
٤٦٧ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٥ (متوسّط)
العشاء٤٠ دقيقة
٥٦٧ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٠ (متوسّط)
٣٣٧ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤٥ (منخفض)
الإفطار٢٠ دقيقة
٣٩٩ سعرة لكل حصةGI تقديري ٥٢ (متوسّط)
الإفطار٢٢ دقيقة
٥٩٨ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٧ (متوسّط)
الإفطار٢٣ دقيقة
٣٩٧ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤٧ (منخفض)
الإفطار٧ دقائق
٥٧٤ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤٣ (منخفض)
٣١٦ سعرة لكل حصةGI تقديري ٥٢ (متوسّط)