١٠١٠ وصفة محسوبة القيم لكل حصة. محسوبة وفق منهجيّتنا.
الغداء٢٥ دقيقة
٥١٧ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤٤ (منخفض)
الإفطار٢٠ دقيقة
٣١١ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤٨ (منخفض)
مشروبات١٥ دقيقة
٥٧ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤٨ (منخفض)
حلويات٢٥ دقيقة
٣٩٥ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٥ (متوسّط)
العشاء٣٠ دقيقة
٤٠٧ سعرات لكل حصةGI تقديري ٤٧ (منخفض)
حلويات٣٥ دقيقة
٣٧٤ سعرة لكل حصةGI تقديري ٥٤ (متوسّط)
العشاء٤٥ دقيقة
٢٨٠ سعرة لكل حصةGI تقديري ٣٩ (منخفض)
الإفطار١٢ دقيقة
٣٨٨ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦١ (متوسّط)
٤٥٠ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤٩ (منخفض)
الغداء٣٠ دقيقة
٢٦٣ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤٧ (منخفض)
الإفطار٤٠ دقيقة
٢٥٣ سعرة لكل حصةGI تقديري ٢٨ (منخفض جداً)
الإفطار٣٥ دقيقة
٥٠٥ سعرات لكل حصةGI تقديري ٦٨ (متوسّط)
٤٤٣ سعرة لكل حصةGI تقديري ٣٨ (منخفض)
٣٩٨ سعرة لكل حصةGI تقديري ٩ (منخفض جداً)
٣٤٦ سعرة لكل حصةGI تقديري ٥٠ (متوسّط)
العشاء٥٠ دقيقة
٤٧٠ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤٢ (منخفض)
٧٦٩ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤٨ (منخفض)
العشاء٢٥ دقيقة
٥٥٢ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤٧ (منخفض)
