١١٧٣ وصفة محسوبة القيم لكل حصة. محسوبة وفق منهجيّتنا.
الإفطار١٣ دقيقة
٤٣٩ سعرة لكل حصةGI تقديري ٥١ (متوسّط)
الإفطار٤٠ دقيقة
٣٣٧ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٦ (متوسّط)
الغداء٤٥ دقيقة
٥١٨ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٠ (متوسّط)
٣٥٣ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦١ (متوسّط)
حلويات٢٦ دقيقة
٤١١ سعرة لكل حصةGI تقديري ٥٠ (متوسّط)
حلويات٢٦٥ دقيقة
٢٧٣ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤٤ (منخفض)
وجبة خفيفة٨٥ دقيقة
٢٣٤ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦١ (متوسّط)
حلويات١٢٠ دقيقة
٨١٠ سعرات لكل حصةGI تقديري ٥٧ (متوسّط)
وجبة خفيفة٢٥٠ دقيقة
٤١٥ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤٢ (منخفض)
١٢٧ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٥ (متوسّط)
العشاء٣٠ دقيقة
٧٤٢ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٦ (متوسّط)
الإفطار٨٠ دقيقة
٧٩٠ سعرة لكل حصةGI تقديري ٧٠ (مرتفع)
الإفطار٥ دقائق
٣٣٣ سعرة لكل حصةGI تقديري ٥١ (متوسّط)
العشاء٦٠ دقيقة
٩١٣ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٩ (متوسّط)
وجبة خفيفة٢٥ دقيقة
١٢٥ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤٥ (منخفض)
حلويات٥٧ دقيقة
١٧٢ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٤ (متوسّط)
الإفطار١٠ دقائق
٤٩٩ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤٨ (منخفض)
حلويات١٠ دقائق
١٣٤ سعرة لكل حصةGI تقديري ٣٨ (منخفض)
