جميع الوصفات — الصفحة ١

١١٧٣ وصفة محسوبة القيم لكل حصة. محسوبة وفق منهجيّتنا.

الغداء٣٠ دقيقة

سلطة كينوا بالأفوكادو

٦٣٥ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤٦ (منخفض)

العشاء٢٧ دقيقة

سلمون مشوي بالأعشاب

٤٧٣ سعرة لكل حصةGI تقديري ١٣ (منخفض جداً)

الغداء١٥ دقيقة

فتّوش لبناني خفيف

٢٨٣ سعرة لكل حصةGI تقديري ٣٢ (منخفض)

الغداء٢٠ دقيقة

تبّولة بالبرغل الأخضر

٢٠٦ سعرات لكل حصةGI تقديري ٢٥ (منخفض جداً)

وجبة خفيفة٥ دقائق

لبن بالنعناع

٩٥ سعرة لكل حصةGI تقديري ٢٧ (منخفض جداً)

العشاء٣٠ دقيقة

شوربة العدس بالكمّون

٢٧١ سعرة لكل حصةGI تقديري ٢٦ (منخفض جداً)

وجبة خفيفة١٠ دقائق

حمّص بالطحينة الحجازي

٢٠٢ سعرة لكل حصةGI تقديري ٢٥ (منخفض جداً)

الإفطار١٥ دقيقة

شكشوكة بيض بالطماطم

٣٨١ سعرة لكل حصةGI تقديري ١٢ (منخفض جداً)

الغداء٢٠ دقيقة

سلطة الدجاج بالخبز المحمّص

٢٥٩ سعرة لكل حصةGI تقديري ٢٢ (منخفض جداً)

الإفطار٢٥ دقيقة

الفول المدمّس بالطحينة على الطريقة السعوديّة

٢٩١ سعرة لكل حصةGI تقديري ٢١ (منخفض جداً)

وجبة خفيفة٥ دقائق

تمر محشي بعين الجمل

١٠٤ سعرات لكل حصةGI تقديري ٤٦ (منخفض)

الإفطار٢٧ دقيقة

كبدة الحاشي السعوديّة

٤٦٤ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤٩ (منخفض)

الغداء٤٥ دقيقة

كبسة دجاج إيناء

٤٣٠ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤٢ (منخفض)

العشاء٢٠ دقيقة

ثريد إماراتي بالخضار

٥٠٠ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٢ (متوسّط)

حلويات١٥ دقيقة

مهلبيّة خفيفة بالحليب وماء الورد

٢٢٠ سعرة لكل حصةGI تقديري ٦٢ (متوسّط)

العشاء٨٠ دقيقة

هريس بالدجاج والقرفة

٢٨٠ سعرة لكل حصةGI تقديري ٤١ (منخفض)

العشاء٤٠ دقيقة

جريش باللحم المفروم

٥٠٣ سعرات لكل حصةGI تقديري ٣٧ (منخفض)

الغداء٧٥ دقيقة

مرقوق الخضار النجديّ

٢٩٦ سعرة لكل حصةGI تقديري ٥٣ (متوسّط)