شراب قمر الدين
مصادر معتمدة
٣٥GI منخفض
تصوير: استوديو إيناء
drink · مطبخ شاميّ

شراب قمر الدين

مشروب قمر الدين الشاميّ التقليديّ من عجينة المشمش المجفّف، من أشهر مشروبات رمضان في بلاد الشام والخليج. GI ٣٥، غنيّ بفيتامين A والبوتاسيوم.

الوقت الإجمالي
١٥ د
الحصص
١
السعرات
١٦٣
البروتين
١ غ
احفظ في خطّتي واتساب

قصّة هذه الوصفة

قمر الدين مشروب شاميّ عريق، أصله من غوطة دمشق. يُصنع من عجينة المشمش المجفّف المفرودة على شكل رقائق رقيقة لمّاعة، تُنقَع في الماء حتى تذوب فتعطي شراباً كثيفاً ذهبيّ اللون.

هو من أشهر مشروبات رمضان في بلاد الشام والخليج، يُقدَّم بارداً على الإفطار لأنّ حلاوته الطبيعيّة ولونه يفتحان النفس بعد يوم صيام طويل. حلاوته الأساسيّة من سكّر المشمش المركّز بالتجفيف، لا من السكّر المضاف.

خطوات التحضير

  1. نقطّع الرقائق

    نقطّع رقائق قمر الدين إلى قطع صغيرة بالسكّين لتسهيل ذوبانها.

  2. ننقع

    نضع القطع في وعاء عميق ونسكب عليها الماء الدافئ حتى تغمرها.

  3. ننتظر حتى تلين

    نتركها تنقع ساعة على الأقلّ، أو ليلة كاملة في الثلّاجة للقوام الأغنى، حتى تلين وتتفكّك.

  4. نهرس ونخفق

    نهرس الخليط جيّداً أو نخفقه في الخلّاط حتى يصبح ناعماً متجانساً.

  5. نصفّي

    نصفّي المشروب عبر مصفاة ناعمة للتخلّص من أيّ كتل غير ذائبة.

  6. نحلّي

    نضيف السكّر تدريجيّاً مع التذوّق، ونعتمد على حلاوة المشمش الطبيعيّة ونقلّل المضاف قدر الإمكان.

  7. نعطّر

    نضيف رشّة ماء الورد أو الزهر ونحرّك.

  8. نقدّم

    نقدّمه بارداً مع الثلج، ونزيّنه بالمكسّرات إن رغبنا.

التأثير على سكر الدم

مؤشّر السكر (GI) يقيس سرعة ارتفاع السكر بعد الأكل، والحمل السكريّ (GL) يقيس مقدار الارتفاع للحصّة الكاملة. القراءتان معاً تعطيان الصورة الدقيقة.

مؤشّر السكر

GI
٣٥ منخفض

القيمة المنخفضة (≤٥٥) تعني ارتفاعاً تدريجيّاً في السكر، وهي الأنسب لمرضى السكري ومقاومة الإنسولين.

الحمل السكريّ

GL
١٢ متوسّط

الحمل السكريّ يعكس تأثير الحصّة الكاملة. للأقلّ منه: نصف الحصّة أو إقران الوصفة بمصدر بروتين وألياف.

القيم الغذائية

لكل حصّةالوصفة تكفي ١ حصص · الحصّة الواحدة نحو ٤١٥ غ من المقادير قبل الطهي
  • السعرات الحرارية١٦٣ سعرة٨٪من الاحتياج اليوميّ*
  • البروتين١ غ٢٪من الاحتياج اليوميّ*
  • الكربوهيدرات٣٤ غ١٢٪من الاحتياج اليوميّ*
  • الدهون٣ غ٤٪من الاحتياج اليوميّ*
  • الألياف١ غ٤٪من الاحتياج اليوميّ*
  • الصوديوم٧ ملغ٠٪من الاحتياج اليوميّ*
  • البوتاسيوم٥٥٨ ملغ١٢٪من الاحتياج اليوميّ*
  • الفوسفور٥٤ ملغ٤٪من الاحتياج اليوميّ*

* النسبة من الاحتياج اليوميّ محسوبة على أساس نظام غذائيّ بـ ٢٠٠٠ سعرة وفق القيم المرجعيّة لملصقات الأغذية (FDA) — احتياجك اليوميّ قد يزيد أو يقلّ. القيم مشتقّة من مقادير الوصفة عبر قاعدة USDA.

إذا واجهتِ مشكلة

أكثر المشاكل الشائعة عند تحضير شراب قمر الدين، وحلّها من واقع التجربة المطبخيّة:

الرقائق لم تذب وبقيت قطعاً صلبة

وقت النقع قصير أو الماء بارد. عجينة المشمش المجفّف تحتاج ماءً دافئاً وساعة على الأقلّ حتى تلين وتتفكّك. لو بقيت قطع صلبة بعد ساعة: نقطّعها أصغر، نضيف ربع كوب ماء دافئ إضافيّ، ونتركها نصف ساعة أخرى ثمّ نهرسها. النقع ليلة كاملة في الثلّاجة يعطي القوام الأنعم.

المشروب كثيف جدّاً كالعجينة

نسبة الماء قليلة مقابل العجينة. قمر الدين شراب لا معجون، فالقوام المطلوب سائل قابل للشرب. نضيف الماء الدافئ تدريجيّاً ربع كوب في كلّ مرّة مع الخفق حتى تصلي للكثافة التي تحبّينها، وتذكّري أنّه يزداد كثافة قليلاً بعد التبريد.

المشروب مائيّ خفيف بلا قوام

الماء أكثر من اللازم. للإصلاح: نضيف قطعة عجينة إضافيّة منقوعة ومهروسة، أو نترك المشروب مكشوفاً في الثلّاجة ساعة فيتماسك قليلاً. للدفعة القادمة: نلتزم بكوب ونصف ماء لكلّ خمسة وأربعين غراماً من العجينة.

الطعم حامض زيادة

نوع المشمش المستخدَم في العجينة حامض بطبيعته، أو الكميّة مركّزة. نعتمد على حلاوة المشمش أوّلاً، وإن بقي حامضاً نضيف السكّر تدريجيّاً ملعقة صغيرة مع التذوّق بعد كلّ إضافة. رشّة ماء الورد تلطّف الحموضة وتوازن النكهة دون سكّر إضافيّ.

قوام المشروب مليء بالكتل

الهرس غير كافٍ أو التصفية مُغفَلة. نخفق الخليط في الخلّاط الكهربائيّ حتى يصبح ناعماً تماماً، ثمّ نمرّره عبر مصفاة ناعمة ونضغط على ما تبقّى بظهر الملعقة لاستخلاص أكبر قدر من اللبّ قبل التخلّص من القشور غير الذائبة.

المشروب فقد رائحته العطريّة

أُضيف ماء الورد مبكّراً وتبخّر، أو الكميّة قليلة جدّاً. ماء الورد والزهر يُضافان قبل التقديم مباشرةً ومع المشروب البارد، فالحرارة والوقت يفقدانه عطره. نبدأ بنصف ملعقة صغيرة ونزيد بحذر، فالإفراط يجعل الطعم صابونيّاً.

الحفظ والتحضير المسبق

الثلاجة (٤°)

المشروب المحضَّر: ثلاثة أيّام في إبريق محكم الغلق. يزداد كثافة قليلاً فيُخفَّف بماء بارد عند التقديم. قبل إضافة ماء الورد: يُحفَظ سادة، ويُعطَّر كوب بكوب قبل التقديم مباشرةً.

الفريزر (-١٨°)

يصلح للتجميد حتى شهر في علبة محكمة، أو يُفرَغ في قوالب ثلج لمكعّبات قمر الدين. يُذوَّب في الثلّاجة ويُحرَّك جيّداً قبل التقديم لأنّه قد ينفصل قليلاً.

التحضير المسبق

للنقع الليليّ: ننقع العجينة في الماء الدافئ مساءً ونتركها مغطّاة في الثلّاجة، فتصبح جاهزة للهرس صباحاً بقوام أغنى. دفعة رمضان: نحضّر إبريقاً سادة بلا ماء ورد، ونعطّر كلّ كوب قبل الفطور مباشرةً.

التقديم

مشروب يُقدَّم بارداً مع الثلج. لا يُترَك خارج الثلّاجة أكثر من ساعتين، خاصّة في حرّ الصيف. نحرّكه قبل الصبّ لأنّ اللبّ يميل للترسّب في القاع.

البدائل المُجرَّبة للمكوّنات

المكوّن الأصيلالبديل المُجرَّبالنسبةالفرق في الطعم
السكّر المضافحذفه كلّيّاً والاكتفاء بحلاوة المشمشصفر سكّر مضافأقلّ حلاوة وأخفّ حملاً سكريّاً، طعم مشمش أوضح
السكّر المضافعسل طبيعيّنصف كميّة السكّرنكهة عسليّة دافئة، حلاوة أعلى بكميّة أقلّ
ماء الوردماء الزهر (زهر الليمون)نفس الرشّةعطر حمضيّ أخفّ من الورديّ، منعش أكثر
الماء العاديّجزء من الماء حليباً بارداًربع الكميّة حليباًقوام أكرم ولون أفتح، يقترب من العصير اللبنيّ
الصنوبر للتزيينفستق حلبيّ مجروشنفس الكميّةلون أخضر مميّز وقرمشة، مناسب للضيافة

كم تكفي؟ جدول التحجيم

عدد الأكوابرقائق قمر الدينالماء الدافئالسكّر (اختياريّ)ماء الورد
١ (فرديّ)٤٥ غكوب ونصفملعقة صغيرةرشّة
٨ (عائلة)٣٦٠ غاثنا عشر كوباًملعقتان ونصف كبيرةملعقة كبيرة
١٢ (ضيافة)٥٤٠ غثمانية عشر كوباًأربع ملاعق كبيرةملعقة ونصف كبيرة
نصيحة إيناء الغذائيّة

نعتمد على حلاوة المشمش لا السكّر: قمر الدين مشروب مركّز السكّر بطبيعته، فحمله السكريّ متوسّط حتى دون إضافة. للصائم المهتمّ بسكّر الدم: نقدّمه بكوب صغير ضمن وجبة الفطور لا على معدة فارغة، ونقلّل السكّر المضاف أو نحذفه، فالمشمش يكفي وحده.

أضف هذه الوصفة لخطّتك

تطبيق إيناء يحفظ وصفاتك المفضّلة، يحسبها من مكوّناتها الحقيقية، ويريك أرقام يومك نحو هدفك. جرّبه الآن مجاناً.

أسئلة شائعة

ما أصل قمر الدين؟
مشروب شاميّ تقليديّ أصله من غوطة دمشق، يُصنع من عجينة المشمش المجفّف المفرودة رقائق. من أشهر مشروبات رمضان في بلاد الشام والخليج.
هل يصلح لمرضى السكري؟
مشروب مركّز السكّر، حمله السكريّ متوسّط (~١٧) حتى دون إضافة. يُتناول بكوب صغير ضمن وجبة، مع تقليل أو حذف السكّر المضاف، لا على معدة فارغة.
هل أحتاج سكّراً مضافاً؟
لا غالباً. حلاوة قمر الدين الأساسيّة من سكّر المشمش المركّز بالتجفيف. نتذوّق أوّلاً، ونضيف السكّر تدريجيّاً فقط إن لزم.
لماذا التنبيه من الكبريتيت؟
المشمش المجفّف يُعالَج غالباً بثاني أكسيد الكبريت كمادّة حافظة، وهو مهمّ لمرضى الربو وحسّاسيّة الكبريتيت. تحقّقي من بطاقة المنتج.

احفظ هذه الوصفة وحلّلها في يومك

أضفها إلى يومياتك في إيناء وشاهد أرقامها ضمن يومك كاملاً نحو هدفك.

الخطة المجانية دائمة بلا بطاقة بنكيّة · و١٤ يوماً استخداماً كاملاً للحياة الذكية

جاهز تبدأ؟دقيقتان
ابدأ هدفك