اختر هدفك
السكري، الحياة الأخفّ، خطّة العائلة، أو الخطّة الذكيّة. أربعة مسارات صريحة.
أربع خطط مُتاحة الآن، مع خطّتين قادمتين. كلّها محسوبة GI ومُراجَعة من د. منى الحربي، أخصائيّة تغذية إكلينيكيّة SFDA-licensed.
أربع خطوات بسيطة بلا تعقيد، ولا أسئلة طبّيّة متشعّبة.
السكري، الحياة الأخفّ، خطّة العائلة، أو الخطّة الذكيّة. أربعة مسارات صريحة.
تسعون ثانية من الأسئلة: عمرك، نشاطك، تفضيلاتك، وأيّ حالة صحّيّة تريد مراعاتها.
وصفات أسبوعيّة محسوبة GI، قائمة تسوّق ذكيّة، وتقرير شهريّ قابل للمشاركة مع طبيبك.
تعلّم خطّتك منك بهدوء، وتتعدّل برفق. أنت دائماً المُقرِّر، بلا إشعارات مزعجة.
المخطّط الذكيّ وقائمة التسوّق — كما ستستخدمهما فعلاً، لا مجرّد وعود.
سعراتك ووحداتك الغذائيّة — كربوهيدرات، بروتين، دهون — محسوبة لكلّ يوم. اختر اليوم من التقويم وتصفّح وجباتك: فطور، غداء، عشاء، مع إمكانيّة تبديل أيّ وصفة بضغطة. وزرّ «إعداد وجبة ذكيّة» يبني لك اليوم كاملاً.
كلّ مكوّنات وصفات أسبوعك تتجمّع تلقائيّاً في قائمة واحدة، مُصنّفة حسب القسم — حبوب، خضار، بهارات، زيوت. تتبّع ما اشتريت وما بقي، وشارك القائمة مع من يتسوّق نيابةً عنك.
طعام البيت محسوب لك: كبسة، مفطّح، مندي، شوربات وعصائر — محسوبة GI، آمنة، ومحبوبة من عائلتك. مع تقرير شهري قابل للمشاركة مع طبيبك.
وزن يناسبك، بلا حِمية مُتعبة. طاقة أعلى، نوم أعمق، بشرة أصفى، ووقت أكثر معك.
مطبخ واحد، وجبة واحدة، خمسة أحبّاء. طبق مركزي + تعديلات بسيطة على الأطراف لكل فرد.
خطّتك تتعلّم منك بهدوء. ثلاث ملاحظات أسبوعيّة فقط، وتعديل واحد برفق، وأنت تتحكّم.
نُطلِق فقط ما يجتاز مراجعة د. منى الحربي وفريق أخصائيات سعوديات. لا نتسرّع.
للحوامل والمرضعات. فيتامينات الحمل + ممنوعات + توصيات سعودية للأمّ والجنين. قيد التطوير مع استشاريات نسائيّة سعوديات.
أبلغني عند الإطلاق
للضغط والكوليسترول. تقليل الصوديوم، دهون صحيّة، ألياف عالية. وفق DASH guidelines + توصيات WHO.
أبلغني عند الإطلاقكلّ الخطط محسوبة GI ومُراجَعة من د. منى الحربي. الاختلاف في التركيز.
| الميزة | خطّة السكري | الحياة الأخفّ | خطّة العائلة | الخطّة الذكيّة |
|---|---|---|---|---|
| عدد الوصفات | ٢٢٠+ | ١٨٠+ | ٢٥٠+ | تَتكيّف |
| GI محسوب لكلّ وصفة | ||||
| مراجعة طبّيّة د. منى | ||||
| تقرير شهريّ PDF للطبيب | — | — | ||
| وضع رمضان (إفطار وسحور) | ||||
| طبق مركزيّ بتعديلات للأفراد | — | — | — | |
| تَكيّف ذاتيّ مع تفضيلاتك | — | — | — | |
| تجربة مجانيّة | ٣٠ يوماً | ١٤ يوماً | ١٤ يوماً | ١٤ يوماً |
جميع الخطط تَلتزم بنظام PDPL السعوديّ، ولا تَحتاج بطاقة بنكيّة لبدء التجربة.
أربع تجارب حقيقيّة من السعوديّة. مختلفة الأهداف، موحَّدة الراحة.
«أبي وصفات سعوديّة محسوبة. ما أبي حمية أجنبيّة لا تشبه مائدتنا.»
«خطّة العائلة خلّت الطبخ أسهل، وكلّنا نأكل صحّياً بلا شقاء.»
«تقرير الطاقة الأسبوعيّ بيّن لي وين السعرات تروح. خسّيت سبعة كيلو.»
«الخطّة الذكيّة تَتعلّم منّي بهدوء. ثلاث ملاحظات أسبوعيّة، وأنا المُقرِّرة.»
أوّل أسبوع: شعور أهدأ بعد الوجبات وطاقة أكثر استقراراً. الأسبوع الثاني: قياسات GI تَبدأ بالاستقرار. الشهر الأوّل: تَقرير قابل للمشاركة مع طبيبك يَعرض المنحنى الفعليّ. الاستدامة تَبني العادة، لا التسرّع.
نَعم. كلّ وصفة لها بدائل سريعة (١٥ دقيقة) وبدائل مَطعم (نُرشدك للطلب الذكيّ من مَطاعمك المُفضّلة). الخطّة تَعمل سواء طَبَختَ يوماً واحداً أو ستّة أيّام في الأسبوع.
بالطبع. يُمكنك التَّبديل بين الخطط في أيّ وقت من إعدادات حسابك، وستَنتقل تَفضيلاتك ومُتابعتك تلقائياً. التَّجربة المجانيّة تَتجدَّد لو غيّرت الخطّة خلال أوّل ١٤ يوماً.
نَعم. كلّ خطّة طبّيّة (السكري حالياً، الحمل والقلب لاحقاً) تَمرّ بمراجعتها قبل النشر. د. منى أخصّائيّة تغذية إكلينيكيّة مُرخّصة من SFDA، وتُقابِل المُشتركين شهرياً عبر جلسات افتراضيّة قصيرة. صفحة المنهجيّة تَعرض المراجع العلميّة الكاملة.
فعلاً. لا نَطلب بَطاقة بنكيّة لبدء التجربة، ولا نُجدّد الاشتراك تلقائياً بدون موافقتك. خطّة السكري بـ٣٠ يوماً ضمن حملة ٢٠٢٦. لو لم تُكمل الاشتراك، تَنتهي التجربة بهدوء.
جرّب اختبار التسعين ثانية. أربعة أسئلة، وستحصل على الخطّة المُقترَحة لك ولعائلتك مع شرح مختصر لماذا.