GI منخفض
أقل من ٥٥
آمن للسكري عادةً. يحرّر الطاقة تدريجياً.
خطّة السكري
طعام البيت، محسوب لك.
كبسة، مفطّح، مندي. محسوبة GI، آمنة لك، ومحبوبة من عائلتك.
المعلومات تثقيفية فقط. راجع طبيبك دائماً قبل أي تغيير في نظامك الغذائي.
ما هو GI؟
رقم بين ٠ و ١٠٠ يحدّد كم بسرعة يرفع الأكل سكّر دمك.
GI متوسط
٥٦ إلى ٦٩
اعتدال. تأثير معتدل على سكر الدم.
GI عالي
أعلى من ٧٠
تجنّب أو خفّف الكميّة.
التصنيف وفق WHO + International Tables of Glycemic Index (جامعة سيدني · ٢٠٠٨)
وصفات محسوبة GI
أطباق تحبّها عائلتك، محسوبة لك.
كبسة دجاج إيناء
GI ٤٢ · منخفضرزّ بسمتي محسوب، صدر دجاج، بهارات عربيّة.
سعرات: ٤٣٠ · بروتين: ٣٢ج · كاربوهيدرات: ٤٨ج
عرض الوصفة
شوربة العدس
GI ٢٨ · منخفضإفطار رمضان مثالي. ألياف عالية، GI منخفض.
سعرات: ١٨٠ · بروتين: ١٤ج · كاربوهيدرات: ٢٦ج
عرض الوصفة
سلطة المفطّح
GI ٣٥ · منخفضخضار طازجة، تونة، زيت زيتون.
سعرات: ٢٤٠ · بروتين: ٢٢ج · كاربوهيدرات: ١٢ج
عرض الوصفة
تقرير شهري لطبيبك
موعدك القادم، جاهز.
PDF شهري بالعربيّة. اطبعه، وديه لمتابعة الطبيب. ميزة لا تجدها في تطبيق عالمي آخر.
- متوسط GI الأسبوعي
- توزيع الماكروز (Macros distribution)
- الالتزام (٪ من أيام الخطّة)
- ملاحظات للطبيب
إيناء لك ولطبيبك
شفافية كاملة، شرعيّة سعوديّة.
- أكثر من ١٢٬٠٠٠ وصفة عربيّة محسوبة GI
- حساسيّات مرمّزة وفق SFDA (الـ ١١ مسبّب)
- بياناتك الصحيّة مُخزّنة داخل المملكة (PDPL)
- مراجعة من أخصائيّة تغذية إكلينيكيّة SFDA-licensed
د. منى الحربي
أخصائيّة تغذية إكلينيكيّة (SFDA-licensed) · مراجعة مايو ٢٠٢٦
تستحق طعاماً يفهمك.
خطّتك الأولى مجاناً. ٩٠ ثانية، بدون بطاقة ائتمان.
راجع طبيبك دائماً قبل أي تغيير في نظامك الغذائي. المعلومات لأغراض تثقيفية فقط.
ابدأ خطّة السكري المجانيّة، بدون بطاقة
ابدأ مجاناً